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想要練成一顆時速百mph的火球嗎?何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢?據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman,在上一季的世界大賽登板投球前,都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物,因為早在上個世紀,就有選手用這種方式開始訓練。

1974年效力於道奇的Mike Marshall,他該季為道奇106場比賽,而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球,另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks,也曾用過約15盎司的重球來訓練。

上述選手或許距離太遙遠,但是進入到21世紀後,也不乏許多重球的愛好者,最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示,從1996-2005年期間的古巴投手,都會用這種球來訓練球速。

而目前在使用重訓練球的現役投手,知名的包括:Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等,都在上一季投出相當不錯的成績。

研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為,按照牛頓第二運動定律,利用透過輕負荷快速收縮後,拋射出重物的動作,能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。

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利用重球來訓練,能提升神經跟肌肉的反應能力,結果也告訴我們,在訓練的時候用重球,等到比賽用回一般用球的時候,多數選手都會表現的更好。

印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示,他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習,從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球,讓他們練習投手動作15~20秒,再給他一顆一般棒球,而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。

該訓練方式也培養出不少名投,像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系,它使用用這樣的訓練方式,讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力,幫助他獲得2014年的賽揚獎。

而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer,他在他的職業生涯低潮期時,開始用加重棒球訓練他自己的控球,這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。

「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的,」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示,「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性,當我使用更輕的球時,我能感覺到更輕、更靈活,真的很神奇。」

而目前大聯盟也已經有幾個團隊,開始投入加重球的訓練實驗,道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手,開始採用這種訓練,結果10個星期後,幾乎所有人重新熱門踏上土丘後,都能感受到球速明顯的增加。

不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度,費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊,對重球訓練看法非常的謹慎,他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力,最終造成結構性損傷。

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目前多數學者認為,投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現,但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態;反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。

因此重球確實有他的效果,但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量,如此才能避免運動傷害的發生。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

Chris Cannizzaro,這位曾經分別效力過紅雀、大都會、教士等隊的名捕手、同時也是聖地牙哥史上首位全明星球員,被官方證實在美國時間上週四時過世,享年78歲。

Cannizzaro職棒生涯平均繳出.235/.319/.309的打擊成績,共繳出18發全壘打、169分打點,並不是一個以打擊見長的球員。

1969年3月,Cannizzaro被交易到到教士,那剛好是球隊草創的第一年,Cannizzaro幫助球隊得到大聯盟史上首勝,並且贏得了生涯唯一一次獲選全明星。

「當你穿上球衣,生活就是美好的。」生性樂觀的他在退休後,仍以另一種形式回饋棒球,在不少地方擔任過教練,包括教士、勇士、天使,以及聖地牙哥大學,希望能貢獻自己所學。

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台灣原創漫畫環境差,漫畫家難生存,近年因大陸、日本紛紛成立漫畫閱讀平台,大陸以高出國內三倍至五倍的稿費,挖角台灣作者做漫畫代工,台灣漫畫家自組工作室,打團體戰接大陸案。

資深漫畫家洪育府表示,很多大陸的公司想製作原創漫畫IP(知識產權),需求量大,但畫師不夠,紛紛到台灣或其他海外國家尋找人才。台灣漫畫家在大陸雖是漫畫廉價勞工,但稿費卻比台灣高出三倍之多。

洪育府說,大陸跟韓國的漫畫閱讀平台,幾乎一兩周更新一次,全是全彩漫畫,單一漫畫家絕對做不來。順應大陸的新市場環境,今年越來越多台灣漫畫家自組工作室,專門接這些大陸的代工案。

在台灣,漫畫家幾乎都無人帶領,出道後沒有助手幫助提升產量,只能靠本能生存,孤軍奮戰,甚至變賣家產苦撐。因漫畫界缺乏漫畫基礎教育,無經驗的年輕漫畫家,不知如何進入,造成業界新舊能量銜接艱辛,形成創作者銜接的惡性循環。洪育府說,很多對漫畫有熱情的人,想要爬上來,卻苦無管道,也沒人指導,就這樣載浮載沉。

曾獲多次大獎的漫畫家葉明軒,當年念完英國設計碩士回台後,找工作四處碰壁,直到獲獎後,出版社才來詢問是否要畫連載漫畫。

葉明軒說,漫畫家為了生活,真的很難不接受來自大陸稿費至少是台灣三倍到五倍的邀稿。台灣整體原創環境不夠成熟,漫畫作者不足以靠漫畫為正職,出版社不敢放手投資,支援原創的讀者又少,形成市場的惡性循環,也是把漫畫家往外推的原因。

友善之地文創開發公司總經理王士豪說,台灣出版社沒有大額新資本投入,所以更加緊縮投資,產業環境就不易留住漫畫家。

下面附上一則新聞讓大家了心得 解時事

鉅亨網編譯張正芊

華爾街分析師 Lamoureux & Co 總裁 Yves Lamoureux 周三 (28 日) 預言,黃金及白銀等貴金屬價格明 (2017) 年上半會先走跌,之後再進入新的大規模牛市,並將持續至 2020 年。因為今年金價的反彈,只是前一波泡沫的漣漪。

紐約期金價格今年如坐雲霄飛車:1 月時還處在 1100 美元以下的低點,到了 8 月初竟飆上 1370 美元高峰,但年終又摔回 1130 美元。Lamoureux 對《MarketWatch》表示,他們今年並未跟隨眾人起舞,在金價飆漲時轉為看多,因為他們堅定認為,今年漲勢只是之前牛市的「回聲」。

Lamoureux 進一步預警,明年上半貴金屬價格將續跌,因為「這是市場在重新進入多頭趨勢之前,甩掉最後疲軟的方法」。此外實質利率上升,也是會「殺了貴金屬」的因素之一。因此他維持今年 2 月以來堅守的目標價,認為金價將跌到每盎司 850 美元。

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台灣高鐵昨(一)日表示,在二○一七元旦期間,為服務更多的旅客返鄉過節,於十二月三十日(五)至一月三日(二)加開一一○班限時次的列車(南下四十六班、北上六十四班),總計共五日提供七九五班次列車的服務,同時維持自由座及「早鳥優惠」票,民眾可自十二月三日(六)凌晨零時起,透過高鐵合作超商、網路訂票系統、TExpress手機購票系統、語音訂位系統,在各車站營業時間至售票窗口及自動售票機,一次預購元旦疏運期間的去、回程車票。

高鐵表示,元旦疏運期的人潮眾多,高鐵也請民眾先訂位,提早完成取票,到站即可直接進站搭車,同時建議內湖、南港、松山、信義、汐止、基隆、宜蘭等地的旅客,可就近多加利用三鐵共構為南下列車起點之高鐵南港站搭車,以節省寶貴時間。

高鐵元旦期間也特別規劃三八三班次列車適用於「早鳥優惠」購票,佔總班次百分之四十八,旅客於搭車日前五至二十八日購票,就有機會享早鳥六五折、八折或九折優惠(早鳥優惠適用車次表);元旦期間也適用「大學生優惠」、「標準車廂卡友優惠」及「商務車廂限量升等」等專案,只有「平日離峰優惠」、「二十五人以上團體」及「校外教學」等專案則不適用。

年度接近尾聲,高鐵也特別推出「歲末FUN假!城市人文輕旅」冬季精選假期,無論前往高雄避寒、到台北購物、造訪台中歌劇院或暢遊府城品嘗小吃,高鐵好評商品歡迎旅客趁著歲末年終之際「搭高鐵·遊台灣」,規劃完美的假期。

冬季聯盟由歐洲聯隊出戰日職西軍的比賽,西軍靠著先發投手青柳晃洋的6局好投,以及對方投手全場送出10次保送的糟糕控球表現下,終場以10:5擊敗歐聯,取得5連勝,目前在冬盟仍未吞一敗。

雙方前3局各取1分戰成平手,但西軍在4局下展開猛烈攻勢,從第5棒古澤勝吾開始連續獲得4次保送,免費取得超前分,接著又靠著高飛犧牲打、保送以及守備上的隱形失誤,單局只敲出1支安打就狂轟5分,取得6:1的領先。

西軍的火力沒有就此停歇,6局下靠著幸山一大、溝脇隼人的安打,無人出局就站上一、三壘,曽根海成獲四壞保送擠成滿壘,宗佑磨適時補上1發二壘安打,打回2分,接著西軍又靠著横田慎太郎的滾地球以及投手暴投再添2分,將分數領先擴大到10:1。

大幅落後的歐聯,雖然在7、8兩局急起直追,但無奈前面落後的分數太多,終場還是以10:5敗下陣來,目送西軍獲得5連勝。

本場比賽的關鍵人物當屬日職西軍的先發投手青柳晃洋,他今天主投6局僅被敲出4支安打、失1分,而且還送出9次三振,幫助球隊壓制住打擊兇猛的歐聯打者,是贏球大功臣。

?2016

下面附上一則新聞讓大家了解時事

交通部長賀陳旦最近一連串的交通問題,據傳連蔡總統都不高興,不過今天(30日)他到高雄,這事情鐵定讓陳菊開心,他來考察鐵路地下化工程,送給高雄市一個大禮,就是鐵道綠廊帶,廣達71公頃的建設經費42.7億,納入「鐵路地下化整體計畫」來支應,加上中央同意無償撥用土地,市府也省了62億的購地費。

強調是全台唯一,一次到位的高雄鐵路地下生日禮物化工程,受到鳳山石化管線遷移影響,總進度受到延誤,正在加緊趕工,力拚明年(2017年)底通車啟用,交通部長賀陳旦週三(12月7日)南下考察,聽取簡報,除了軌道,原有的車站也將地下化,變身為綠建築。

鐵路改建工程局人員:「它不只是一個車站,希望是一個市民能夠活動的,市民中心的概念。」

高雄鐵路地下化全長15多公里,從左營到鳳山,建設經費高達900多億,騰空後的土地,約有71公頃,高雄市政府已獲得中央同意無償使用,省下約62億的購地經費,配合都市整體開發,40多億的綠廊建設經費,交通部長賀陳旦也允諾大力支持。

交通部長賀陳旦:「這樣的作法使這個工程不只在交通上,也可以在都市計劃跟都市發展上面,是一個重大的台灣里程碑,現在就把它納入到原來的,(鐵路地下化)工程建設經費裡面去,(多少)一共是42.73億。」

立委(民)李昆澤:「而且輕軌臨港線在明年(2017年)中也能順利通車,大順路段的圓環的輕軌路網,也即將在明年底要動工。」

鐵路地下化聯結明年完工的臨港線輕軌,再加上高捷延伸到路竹,立法院交通委員會盯得緊,力求提升高雄大眾運輸路網的效能。(民視新聞黃美慧、謝耀德高雄市報導)

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年底將至,陸客來台市場仍十分低迷,10月陸客來台人數大減四成四,11月陸客團人數更減少逾五成,讓旅遊業者十分擔憂,早已等不及,決定主動出擊赴陸「救觀光」。

今年9月藍營八縣市首長共同赴陸「拉客」,原本業者樂觀預估,年底應會有正面效應,帶動新一波陸客來台人潮;殊不知直到上月底才有踩線團來台,也未見具體成果,逼得業者只好「另尋出路」,組團再赴陸攬客。

過去專做陸客團的旅遊業者指出,藍營八縣市原本希望推出具有當地特色的區域旅遊,但9月八縣市原本預定找各地業者開會,但事後計畫都中斷,業者遲遲未接到開會通知。直到11月大陸踩線團來台,但卻從原本的旅遊團變成「農業考察團」,從單純旅遊行程,搖身一變成農業採購。

業者推測,可能藍營八縣市的觀光局還沒做好準備,沒想到要做哪種行程,因此尚未找業者開會。按照原本時程,業者明年農曆過年後就可以開始招攬旅客,但至今未有具體計畫,業者望眼欲穿的「陸客活水」可能又要往後延,這個冬天將會很難過。

根據觀光局最新統計,陸客市場仍十分低迷,今年10月陸客來台人數有21萬多人次,和去年同期38萬多人次相比,減少約四成四。旅遊業者估計,11、12月來台陸客人數會再減少,其中11月來台光是陸客團人數,就比去年同期減少10萬人次,大減逾五成,自由行也恐將減少四成左右。

副總統陳建仁今天說,一個的企業成功,可以造福許多家庭的生計,十萬個企業成功,台灣可能從此改變,「台灣的改變,台灣更美好的未來,是我們大家要一起努力的」。

陳副總統今天接見「中華民國第卅九屆、海外華人第廿五屆創業楷模暨創業相扶獎」得獎人。

他致詞指出,創業是一條艱辛的道路,尤其在座海外台商,一定遭遇過很多困難和挑戰,一路走來相當辛苦,憑著智慧、勇氣與毅力創業成功,相當不容易,值得做為所有台灣創業者效法的楷模典範。

副總統說,台灣正要進入新的發展階段,在大家各自為事業打拚的同時,政府也在致力於改善台灣的經濟體質,現在把基礎打好,當景氣回來的時候,台灣可以衝得更快。

副總統表示,這些打基礎工作包括,一,政府正在引導資金投入創新。除了五加二計畫正陸續啟動,也設置「產業創新轉型基金」,提出「擴大投資方案」以及「數位國家」等計畫,支持本土企業,尤其是中小企業轉型升級,並參與數位經濟的未來趨勢。

二,除了健全內需市場,參與全球市場的工作,政府也沒有停下來。行政院經貿談判辦公室,正結合政府和民間力量,推展多邊和雙邊經貿談判,並逐步調和國內法規和國際規範的落差,也積極協助戰利品業者擴展外銷,例如,剛成立的台灣國際農業開發公司,就是把台灣農產推向國際的策略之一。

他說,第三,政府也在推動法規的鬆綁。例如公司法、或科技基本法修法,都是政府著力重點;第四是強化人才和產業的連結。改善校園創業及育成機制,讓更多學界人才可以為產業帶入創意和活力,持續推動「學用合一」,讓學校人才培育可以呼應產業需求。

副總統指出,台灣也必須把門打開,讓優秀的外籍人才願意走進來。政府成立了全球競才的單一窗口,目前也正在針對居留、稅賦等項目研擬修法,營造友善人才的環境。副總統認為,這些推動中的工作,都是根本性的結構改革。政府希望激發出台灣經濟成長的動力,最重要的是要能夠提高全體台灣人的生活品質,這是政府努力的目標。

副總統強調要達成目標,需要獲獎者一起參與,繼續發揮創業精神,增加對創新研發的投資。一個的企業成功,可以造福許多家庭的生計,十萬個企業成功,台灣可能從此改變,「台灣的改變,台灣更美好的未來,是我們大家要一起努力的」。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

未來高中生可以睡晚一點點了,教育部宣布,106學年度起,高中生每週至少2天最晚8點子再到校。現在就交由各縣市高中職,擬定方案。不少學生聽了拍手叫好,但也有校長擔心制度不明會造成困擾。

上午上課時間,老師發考卷,學生看來一臉想睡,但一聽到好消息,106學年度開始,高中生可以8點再到校,整免出門個精神都來了。

教育部新訂「高中生在校作息」,5天之中,學校可以安排2天的朝會等全校性活動。另外3天裡,至少2天,得讓班級或全校共同決定,學生可以自己決定要不要參加,不參加也不能記缺席,不過有高中校長認為有疑慮。

雖然說是支持,但台北市長柯文哲言下之意,睡不飽為什麼不早點睡呢?另外如果學校是綜合中學,國中生7點半到校,高中生8點到校,學校憂心一校兩治,中小學是否比照國中,北市教育局率先表示,已經開始研議。(民視新聞王暐婷、吳東懋台北報導)

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