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想要練成一顆時速百mph的火球嗎?何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢?據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman,在上一季的世界大賽登板投球前,都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物,因為早在上個世紀,就有選手用這種方式開始訓練。

1974年效力於道奇的Mike Marshall,他該季為道奇106場比賽,而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球,另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks,也曾用過約15盎司的重球來訓練。

上述選手或許距離太遙遠,但是進入到21世紀後,也不乏許多重球的愛好者,最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示,從1996-2005年期間的古巴投手,都會用這種球來訓練球速。

而目前在使用重訓練球的現役投手,知名的包括:Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等,都在上一季投出相當不錯的成績。

研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為,按照牛頓第二運動定律,利用透過輕負荷快速收縮後,拋射出重物的動作,能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。

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利用重球來訓練,能提升神經跟肌肉的反應能力,結果也告訴我們,在訓練的時候用重球,等到比賽用回一般用球的時候,多數選手都會表現的更好。

印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示,他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習,從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球,讓他們練習投手動作15~20秒,再給他一顆一般棒球,而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。

該訓練方式也培養出不少名投,像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系,它使用用這樣的訓練方式,讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力,幫助他獲得2014年的賽揚獎。

而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer,他在他的職業生涯低潮期時,開始用加重棒球訓練他自己的控球,這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。

「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的,」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示,「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性,當我使用更輕的球時,我能感覺到更輕、更靈活,真的很神奇。」

而目前大聯盟也已經有幾個團隊,開始投入加重球的訓練實驗,道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手,開始採用這種訓練,結果10個星期後,幾乎所有人重新熱門踏上土丘後,都能感受到球速明顯的增加。

不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度,費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊,對重球訓練看法非常的謹慎,他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力,最終造成結構性損傷。

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目前多數學者認為,投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現,但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態;反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。

因此重球確實有他的效果,但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量,如此才能避免運動傷害的發生。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

Chris Cannizzaro,這位曾經分別效力過紅雀、大都會、教士等隊的名捕手、同時也是聖地牙哥史上首位全明星球員,被官方證實在美國時間上週四時過世,享年78歲。

Cannizzaro職棒生涯平均繳出.235/.319/.309的打擊成績,共繳出18發全壘打、169分打點,並不是一個以打擊見長的球員。

1969年3月,Cannizzaro被交易到到教士,那剛好是球隊草創的第一年,Cannizzaro幫助球隊得到大聯盟史上首勝,並且贏得了生涯唯一一次獲選全明星。

「當你穿上球衣,生活就是美好的。」生性樂觀的他在退休後,仍以另一種形式回饋棒球,在不少地方擔任過教練,包括教士、勇士、天使,以及聖地牙哥大學,希望能貢獻自己所學。

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(中央社記者謝佳珍台北1日電)為迎接民國106年雞年的到來,總統府今天公布總統蔡英文及副總統陳建仁伉儷新年賀卡,分別印製4萬份及9000份,以傳達總統、副總統的新春祝福。

總統府發言人黃重諺下午公布總統與副總統新年賀卡;他說,總統新年賀卡方面,因明年是雞年,賀卡有12顆雞蛋圖形,雞蛋本身有希望的意思,搭配農作、漁獲等,希望明年是充滿希望與豐收的一年。

至於副總統伉儷新年賀卡,黃重諺說,賀卡有很多菱形紋,概念從十字而來,代表和平、喜樂。

黃重諺表示,總統與副總統伉儷卡片內頁都寫著「2017未來一起」,象徵希望,國人更團結,為未來打拚。

他說,總統與副總統伉儷新年賀卡由國內設計師「閃閃」設計,總統新年賀卡印製4萬份,副總統伉儷新年賀卡9000份。

黃重諺表示,賀年卡主要致賀對象為國內中央與地方政府機關主管與民意代表,學術、藝文、企業界等各行業具代表性人物,社福團體負責人,各國元首、政要、國際友人、駐華使節等。1051201

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蔡總統接見中美洲統合體秘書長 (圖)

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中央社

2016年12月1日週四 台北標準時間下午8時28分

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(中央社記者吳琬婷台北29日電)文化部與法國法蘭西學院人文政治科學院的「台法文化獎」今年成立20週年,文化部長鄭麗君專程飛往法國主持,完成上任以來首次的文化外交。

1996年由文化部與法國法蘭西學院人文政治科學院共同設立的「台法文化獎」,於法國當地時間11月28日傍晚在法蘭西學院大院士會議廳舉行第20屆頒獎典禮。文化部長鄭麗君專程飛往法國,與人文政治科學院輪值主席吉伯特吉優姆(Gilbert Guillaume)及終身祕書薩斐葉達恪思(Xavier Darcos)共同主持。

第20屆「台法文化獎」的評審會議依例於去年9月份在台北舉行,台法雙方評審就每位候選人的參選事蹟充分討論後,評選出傅敏雅(Samia Ferhat)及國立中山大學歐洲聯盟中心兩位得主。

傅敏雅現為法國高等社會科學院(EHESS)當代中國研究中心研究員,並於巴黎第十大學擔任教職,專注台灣研究已逾20餘年,關於台灣認同問題、社會運動等研究成果卓越。

國立中山大學歐洲聯盟中心則是於2009年由歐洲執行委員會發起,策劃與歐洲國家人民進行文化交流機會,一方面促使台灣認識歐洲,另一方面給予歐洲人台灣的正面形象,持續引領更多機構投入台歐間的合作與交流發展。

鄭麗君致詞時引用法國哲學家蒙田(Michel deMontaigne)的名言,「物質上的不足是容易彌補的,而靈魂的貧窮則無法補救。」強調作為一個國家靈魂的文化是多麼的重要,並期盼法國及歐洲對台灣有更深層的認識及理解。1051129

下面附上一則新聞讓大家了解時事

新北市汐止區重要道路汐平路寬度不足經常塞車,新北市政府將進行拓寬工程,以解決附近大同路及新台五路間車流問題。新北市政府養工處於日昨舉行汐止區汐平路道路拓寬工程開工典禮,由副市長李四川主持。

李副市長(見圖中)表示,汐平路為聯結汐止區及平溪區的南北向聯絡道路,市府已於今年七月完成汐止至平溪段的拓寬工程,但附近仍有道路狹隘影響會車及進出安全疑慮,因此決定進行第二階段拓寬工程,完工後將可以疏解往來大同路與新台五路之間的車流,預計一○七年一月完成。

養工處指出,汐止區汐平路從大同路三段起,經新台五路至福德宮段,現況道路寬度平均不足五公尺,貨櫃車出入頻繁,常有車輛堵塞情形,而新台五路至福德宮段,受限河谷邊坡地形,道路寬度有不足四公尺情形,造成來往車輛僅能單向通行十分危險,為解決當地交通問題,施工團隊分期辦理拓寬作業,第一階段新台五路至福德宮段拓寬工程已於一○五年七月完成,本次工程將針對汐平路於大同路至新台五路之間接續辦理拓寬,將原有寬度拓寬成八公尺,以維護行車安全。

養工處進一步說明,本次道路拓寬工程,拓寬長度約五一五公尺,拓寬後寬度為八公尺,工程經費約五九○○萬元,用地費約為六○○萬元,合計總經費為六五○○萬元,工期為四二○天。工程施作期間,除進行周邊排水改善,也會實施交通管制,請車輛行經該路段時減速慢行,以確保工程及人員出入安全。

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工商時報【黃琮淵、孫彬訓╱台北報導】

可愛動物躍上卡面,台新銀icash聯名卡全新上市,卡片上的Richart狗成為焦點,引發熱議;無獨有偶,玉山icash卡則以吉祥物招財貓搭配菱格紋呈現,極具時尚感,「貓狗大戰」為這波卡戰增加不少話題。

「紫狗還是黑狗好?」台新銀icash聯名卡全新上市,黑狗卡面的@GoGo御璽卡未演先轟動,不少持卡人衝著卡面上的可愛Richart,面臨要不要加辦新搶購卡的抉擇,未演先轟動,意外成為新卡上市的最大亮點。

台新銀行支付金融處資深副總經理周偉萱表示,第一代@gogo悠遊御璽卡為了強化數位通路消費優惠,卡面以數位通路為主,「狗頭」比較小;不過有不少持卡人反應,Richart狗應該要放大一些,因而在推出第二代icash版本「從善如流」。

周偉萱表示,上周黑狗卡面的@GoGo御璽卡曝光後,客服中心就接到不少詢問電話,11月25日開放申辦,就接到上千件申請件,其中有不少是既有持卡人加辦的,也因進件量太大,目前加速審核中,還請持卡人見諒。

在台新銀之前,玉山銀就讓自家招財貓登上卡面,尤其搭配菱格紋的設計,加上是國內首創Quick Read概念所設計的信用卡,極具時尚感,發卡狀況也相當不錯。

「有得戰了」,銀行主管笑稱,因為icash主要通路是7-ELEVEN,有吉祥物的銀行當然不會放棄讓「貓狗」露臉的機會,卡面攤開來就像「可愛動物區」。銀行主管表示,相較於過去推卡通人物信用卡,都是「舶來品」,得支付龐大授權費,不管是玉山招財貓,或是台新Richat狗,都屬於MIT原創商品,成本也沒那麼多,如果能成功曝光,其實也是為銀行知名度加分。

在搭載包括巴西查比高恩斯皇家足球隊(Chapecoense Real)球員的飛機,28日晚上在哥倫比亞美德殷(Medellin)附近墜毀,造成76人死亡的慘劇之後,巴西政府今天(29日)宣布,為受難者哀悼3天。

這項全國哀悼令是由巴西總統泰梅爾(Michel Temer)下達。哥倫比亞官員表示,這次空難有5人生還,其中包括查比高恩斯皇家隊的隊員、後衛魯歇爾(Alan Ruschel)。

拉米亞航空(Air Lamia)的這架客機,原定從玻利維亞飛往哥倫比亞第二大城美德殷,但在距離美德殷約50公里處的塞羅戈多(Cerro Gordo)地區墜毀。

查比高恩斯皇家隊原本預定30日,跟哥倫比亞的民族競技(Atletico Nacional)足球隊,進行南美俱樂部盃(Copa Sudamericana)的決賽,卻不幸遇到這起空難。

南美足球總會(CONMEBOL)今天稍早宣布,因為這起空難,30日的南美足球盃決賽暫停舉行。

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巴西足球隊搭機參賽失事 南美球會杯喊卡

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Rescue workers stand at the wreckage site of a chartered airplane that crashed in a mountainous area outside Medellin, Colombia, Tuesday, Nov. 29, 2016. The plane was carrying the Brazilian first ... 較多Rescue workers stand at the wreckage site of a chartered airplane that crashed in a mountainous area outside Medellin, Colombia, Tuesday, Nov. 29, 2016. The plane was carrying the Brazilian first division soccer club Chapecoense team that was on it’s way for a Copa Sudamericana final match against Colombia’s Atletico Nacional. (AP Photo/Luis Benavides) 較少

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Associated Press | 拍攝者 Luis Benavides

2016年11月29日週二 台北標準時間下午9時12分

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國家通訊傳播委員會(NCC)今天通過「電視節目分級處理辦法」修正草案,將原有的輔導級再細分成輔導十二、十五歲級;限制級內容也將放寬,取消性器官畫面須打馬賽克的限制。

NCC表示,考量現行台灣電影、錄影節目帶及遊戲軟體分級級別均為五級,僅電視節目仍以四級區分,因此齊一等級,將電視輔導級區分為「輔導十五歲級」及「輔導十二歲級」,且分級標識也以數字標明,方便辨識。

另外,NCC指出,?酌社會風氣漸開,顧及成人的收視權益,這次修正案也放寬限制級節目內容,除「硬蕊」內容,如暴力、性虐待、人獸交之外,將予以開放,過去鎖碼頻道播放性器官畫面需加馬賽克的限制也將取消。

而在保護兒童收視權益方面,除了強化不宜內容的防護措施外,另增訂兒童頻道或兒童節目所播送之廣告內容應符合「普」級或「護」級。

NCC表示,考量數位機上盒已具備節目親子鎖功能,因此要求相關業者應提供分級標識之訊號源,讓家長可設定家中兒童適合觀賞之分級級別及時段,以達到保護兒童身心健康及收視權益之目的。

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